Воздушная йога и ее дивные преимущества. Чем полезна Аэройога?
Что это воздушная йога?
Аэройога - воздушная йога в гамаках смахивает на йогу, но использует гамак или качели для йоги (подвешенные к потолку), чтобы вы могли выполнять разнородные позы, коие вы обычно не можете создавать на классическом коврике для йоги. Это смесь йоги и фитнеса, пилатеса, воздушных искусств и акробатики .
Для многих людей воздушная йога более доступна, чем традиционная йога, и содержит ряд преимуществ, которые принудят вас как возможно скорее пробовать данную больше нетяжелую версию прыжков на воздушном шаре:
Польза для самочувствия
Улучшение кровообращения
Воздушная йога помогает вертеть и перемещать «застойную» кровь, кот-ая находится в организме в шахматном порядке. Способствуя здоровому кровообращению, воздушная йога может посодействовать в борьбе с сердечными болезнями и, кроме того, снизить риск сердечно-сосудистых болезней. Инверсии в воздушной йоге временно улучшают кровообращение и в длительной возможности могут дать вам больше энергии и концентрации.
Стимулирующее пищеварение
Ваше тело испытывает различные движения и растяжки, которые помогают провоцировать пищеварительную систему. Воздушная йога может посодействовать вам освободиться от заморочек, связанных с пищеварением, этих как запоры и несварение желудка. Некоторые йоги считают, что растяжка может расслабить животик и облегчить синдром раздраженного кишечника.
Декомпрессия позвоночника
Еще одна выгода для здоровья, которую дает воздушная йога, — это декомпрессия позвоночника; переворачивание, связанное с воздушной йогой, перестраивает ваше тело и, в частности, ваш позвоночник. Когда вы стоите, ваш позвоночник имеет тенденцию сжиматься и сдавливаться, в то время как висение вниз головой дозволяет телу и позвоночнику возвратиться в начальное и природное положение. Свободный вис разрешает вашему позвоночнику удлиниться, а понижение нагрузки на спину при выполнении этих упражнений также понижает усилие в тазобедренном суставе. Больше никаких болей в спине после занятий в тренажерном зале!
Детоксикация вашего тела
Воздушная йога способствует детоксикации кровеносной и лимфатической систем, снижая риск развития сердечно-сосудистых болезней. Йога знаменита собственной способностью очищать тело, разум и душу; кровеносная и лимфатическая системы лучше сотрудничают, дабы устранить загрязняющие вещества, и это возвращает ваше тело в здоровое состояние, когда вы чувствуете тяжесть и вздутие живота.
Улучшение баланса
Упражнения против гравитации улучшают ваш баланс и стабильность во время повседневной деятельности. Это очень важно, особенно в старом возрасте, когда вы становитесь больше склонны к бедным случаям и время возрожденья после травм веско больше.
Омоложение тела
Улучшение работы сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем может биться со старением и его признаками.
| Информация о работе | |
|---|---|
| Компания: | |