Йога в гамаках — это новая разработка, представляющая собой инновационную форму упражнений для похудения, гибкости и развития выносливости.
Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух или в перевернутое пространство . Наряду с хорошей тренировкой, невесомая йога также предлагает неопасную и альтернативную обезболивающую терапию тем, кто мучается от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Сила и гибкость, коие вы получаете от йоги в гамаках, могут посодействовать для в воздушной йоге, и аналогичным образом позы воздушной йоги присваивают мощь и эластичность вашему телу.
Польза воздушной йоги
Это интересная конфигурация спорта в гамаках, которая включает в себя традиционные позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в безопасной и управляемой среде для классных результатов. Воздушная йога настятельно больше высочайшей степени концентрации, тем самым улучшая фокус-покус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией просят большей нагрузки на мускулы кожура, собственно наращивает мышечную мощь и равновесие. Бросая вызов собственному мозгу, внося гарантированный составляющая настроения и эффективности в средства тренировки счет аэройоги.
Похудение и эластичность
Воздушная йога — это новейшая разработка, являющая инновационную форму упражнений для похудения, гибкости и становления выносливости. Йога в гамаках принуждает вас себя перевернутые позы вверх ногами, еще применять все ваше тело для растяжки за гамака. Когда ваше ядро мощное, это свидетельствует о неплохом метаболизме. Воздушная йога отлично помогает в развитии силы кора, собственно, тому, приводит к действенной утрате веса.
Воздушная йога для закрепления кора
Воздушная йога позволяет вам цепляться за гамак верхней долею тела, а после использовать корпус, дабы оторвать нижнюю часть тела от земли. Это раскачивание в воздухе бросает вызов равновесию вашего тела, заставляя его найти свой середина(средина) и баланс. В качестве альтернативы, есть несколько поз, этих как планка и ее варианты, каких ноги поддерживаются гамаком, а высшая тела тренируется для роста силы мускул.
Самый нужный и важный аспект, кот-ый предлагает йога в гамаках, содержится том,, дабы помочь вам выполнять сальто в воздухе, эти продвинутые перемещения требуют великой работы от вашего печать, собственно приводит к быстрой потере веса. Однако, чтобы перейти на больше высочайшие значении сложности, наша основа должна быть крепкой и устойчивой. Регулярное исполненье нескольких несложных упражнений поможет закрепить мышцы кожура, плеч, печать и рук, подготовит вас к продвинутым позам, а также даст тонус телу ходе.
Воздушные подтягивания:
Практикуйте это упражнение для похудения:
Расположитесь немного сзади точек крепления гамака.
Вытянитесь и придерживаетесь за ткань обеими руками, оберните ее около ладошки для превосходнейшего захвата и откиньтесь назад, пока ваши руки не выпрямятся, а тело не наклонится.
Начинайте выпрямлять ноги, сильно упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног туловище удлиняется обратно.
Затем согните руки в локтях, дабы поднять себя, дабы грудь оказалась между кулаками/ладонями.
Следите за тем, дабы спина при этом оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы живота задействованы, а ноги твердо стоят на земле.
Это столько подсобляет укрепить мускулы кожура, хотя и укрепляет руки и плечи. Начните с набора из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кора, тому, значит, собственно способность организма спаливать жир резко растет,увеличивается.
Йога на гамаке помочь вам сбавить авторитет, поэтому собственно она задействует ваши мышцы, дабы выполнять позы йоги, же вы располагайтесь в воздухе. Это может посодействовать для выстроить тонкие мышцы в тонусе, момент как вы сжигаете сало. Вы можете скорпулезно целые циклы Сурья Намаскар в гамаке или скорпулезно отдельные позы, дабы вес. Если вы будете заниматься более активно, вы сожжете больше калорий в тренировки. Практика с гамаком вынуждает все мышцы вашего тела трудиться активно больше. Медленно и постепенно это лучше скорость метаболизма. Регулярная практика будет поддерживать ваш метаболизм на высоком уровне в течение дня.
| Информация о работе | |
|---|---|
| Компания: | |